Tenir un journal – Apprendre à s’écouter

Bonjour 🙂

J’espère que tu as lu l’article précédent sur comment tenir un journal ! Si ce n’est pas le cas, sache que je suis très en colère qu’il n’est pas trop tard pour te rattraper en cliquant ici !

J’en profite pour annoncer que je publierai des articles sur l’écriture et la tenue d’un journal tous les dimanche ! Youpi !

Maintenant, il ne te reste plus qu’à t’installer confortablement dans un endroit calme avec ton précieux allié. Tu peux créer un petit rituel par exemple avec un plaid douillet, un thé, de la musique ou en allumant une bougie. Programme une sonnerie dans 15 minutes sur ton téléphone et profites en pour le mettre en mode hors avion. Tu t’offres 15 minutes qui n’appartiennent qu’à toi. A la fin de ces 15 minutes, tu peux bien sûr continuer à écrire si tu en as envie !

Voici une liste de questions qui mettent du baume au cœur, permettent d’avancer et/ou d’y voir plus clair. Prends le temps de les lire et de remarquer lesquelles t’attirent, t’indiffèrent ou te rebutent.

Fais une liste de 20 choses qui te font sourire

Décris la maison de tes rêves

Si tu pouvais parler à ton toi enfant, que lui dirais tu ?

Si tu étais pouvais disposer de ton temps librement, qu’est ce que tu serais en train de faire ?

Liste 10 choses que tu veux absolument faire avant de mourir. 10 expériences à coté desquelles tu ne veux pas passer !

10 choses pour lesquelles tu éprouves de la gratitude, grand miracle ou petit détail

Choisis une personne que tu connais personnellement ou non et que tu admires. Quelles sont les raisons de cette admiration ?

Écris une lettre à une personne avec laquelle tu es en conflit. Lâche toi, cette lettre n’est pas destinée à être envoyée !

Si tu es face à un obstacle, liste 10 solutions, de la plus radicale à la plus farfelue !

Imagine toi à 30 ans, 50 ans ou 80 ans. A quoi ressemblerait ta vie idéale ?

De quoi as tu besoin pour être bien ?

Liste 10 mots pour te décrire

Pense à une situation désagréable que tu as vécue. Pourquoi t’es tu senti.e mal à l’aise ? Qu’est ce que cela veut dire de toi ? Quelles leçon en tirer ?

Si tu avais un message a donné en étant sure qu’il serait entendu, quel serait il ?

Qu’as-tu besoin d’entendre ?

Choisis l’une des idées de la liste, mets en route le timer et lance toi !

 

Quand tu as fini d’écrire, prends le temps de constater ton état d’esprit. Si l’expérience t’a plu, note la liste de questions dans ton carnet pour les avoir sous la main lors de ton prochain rendez vous avec toi même. Et n’oublie pas de noter le numéro de la page dans ton index pour les retrouver facilement 😉

 

 

Et on oublie pas d’aimer, commenter et partager por favor 😉

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